Ibu hamil yang sehat tentu menjadi kebahagiaan tersendiri bagi keluarga. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memeriksakan kesehatannya secara rutin. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah kadar hemoglobin atau Hb. Kadar Hb yang rendah dapat menyebabkan anemia pada ibu hamil.
Kenapa Ibu Hamil Harus Mempertahankan Kadar Hb Normal?
Kadar Hb normal pada ibu hamil berkisar antara 11-14 g/dL. Jika Hb ibu hamil rendah, maka akan terjadi anemia. Anemia dapat menyebabkan masalah kesehatan pada ibu hamil dan janinnya.
Anemia pada ibu hamil dapat menyebabkan gejala seperti lelah, pusing, sakit kepala, mual dan muntah, jantung berdebar, serta kulit dan mata yang pucat. Selain itu, anemia pada ibu hamil juga dapat meningkatkan risiko terjadi kelahiran prematur atau bayi lahir dengan berat badan rendah. Oleh karena itu, mempertahankan kadar Hb normal sangat penting bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya.
Bagaimana Cara Mempertahankan Kadar Hb Normal pada Ibu Hamil?
Untuk mempertahankan kadar Hb normal pada ibu hamil, sebaiknya ibu hamil memperhatikan asupan nutrisi yang cukup. Kekurangan zat besi, folat, dan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia pada ibu hamil. Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, folat, dan vitamin B12 seperti sayuran hijau, daging merah, telur, dan kacang-kacangan.
Selain itu, ibu hamil juga sebaiknya menghindari konsumsi kopi, teh, dan susu bersamaan dengan makanan karena dapat menghambat absorbsi zat besi. Hindari juga konsumsi alkohol dan rokok karena dapat merusak sel darah merah dan menghambat produksi sel darah merah baru.
Jika ibu hamil merasa gejala anemia, sebaiknya segera menghubungi dokter untuk melakukan pemeriksaan dan penanganan yang tepat. Selain itu, ibu hamil juga sebaiknya rutin memeriksakan kesehatannya ke dokter untuk menjaga kesehatannya dan kesehatan janinnya.